工作/生活平衡是可能的吗？（信息图） - 今天生活的家庭爱游戏ayxesports

工作/生活平衡是可能的吗？在工作和休闲之间找到完美的平衡可能很困难，但绝对有可能。您不想在工作中放松，但您也不想将家人和家庭生活推向一边。

我们已经合作，为您带来了另一个关于工作/生活平衡统计数据的出色信息图，以及如何实现更好的工作/生活平衡的提示。

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信息图的全文成绩单：

[呼唤：当工作不断出现在您的脑海或收件箱中时，即使在度假中，您也会觉得自己从未离开办公室]

在美国，平衡工作和生活很难

S.在38个国家/生命平衡中排名第30个国家，在最低20％
- 荷兰（＃1）
  - 员工每周工作50小时或更长时间：0.5％
  - 专门用于休闲和个人护理的时间：15.9小时/天
- S.（＃30）
  - 员工每周工作50小时或以上：11.4％
  - 专门用于休闲和个人护理的时间：14.4小时/天
- 美国有66％的全职员工不强烈相信他们拥有工作/生活平衡
- 美国专职工人平均每天花费8.15个小时
  - 男子：8.35小时
  - 女人：7.84小时

[召集：在美国平均工作的成年人中有33％的成年人在星期六，周日或假期工作]

美国人比仅仅工作要做的要多得多
- 平均美国人如何分手？
  - 个人护理（包括睡眠）：9.58小时
  - 电视，休闲，运动：5.13小时
  - 工作和工作有关的活动：3.61小时
  - 家庭活动：1.82小时
  - 购买商品和服务：0.76小时
  - 饮食：1.17小时
  - 照顾家庭成员：0.52小时
  - 照顾非家庭成员：0.21小时
  - 教育：0.49小时
  - 公民/宗教活动：0.32小时
  - 其他：0.22小时
  - 电话，电子邮件，邮件：0.16小时

[呼唤：即使我们的文化转向工作场所的性别平等和高效的技术，似乎40小时的工作周不断越来越长的时间]

现代工作/生活不平衡的原因

工作环境问题
- 对工作/生活平衡的最负面影响是什么？
  - 60％不好/霸道老板
  - 39％的工作时间不断超出标准工作时间
  - 39％不灵活的工作时间/时间休息时间安排
  - 31％无能的同事
  - 30％的通勤
- 24小时技术
  - 57％的员工表示技术破坏了现代家庭晚餐，因为雇主期望在任何小时内做出回应
    - 40％的人说可以在餐桌上回答紧急工作电子邮件
  - 改变性别角色
    - 女性不仅希望成为家庭主妇 - 可以蓬勃发展的专业人士
      - 平均而言，仍然花更多的时间在…
        
        家庭活动
        
        女人：2.24小时
        
        男子：1.38小时
        
        照顾家庭成员
        
        妇女：0.69小时
        
        男性：0.34小时
        
        男人不仅期望成为养家糊口的人 - 可以成为家务和抚养孩子的平等伴侣
        
        平均而言，仍然花更多的时间在…
        
        工作和与工作有关的活动
        
        男子：4.39小时
        
        女人：2.88小时
        
        运动和休闲
        
        男子：5.51小时
        
        女人：4.77小时

[呼唤：女性更好的平衡器吗？妇女更有可能说自己的工作/生活平衡良好，并且不太可能错过重要的家庭活动]

失去平衡，你可能会努力

工作/生活不平衡的后果
- 短期
  - 不良工作/生活平衡在家的后果
    - 51％错过了重要的人生事件
    - 与家人和朋友的时间减少50％
    - 40％的时间破坏了与家人/朋友在一起的时间（电话会议，召唤活动）
    - 38％的缺乏重点/参与度（仍在考虑工作）
  - 工作场所的工作/生活平衡不良后果
    - 68％的士气低落
    - 41％感到疲倦/疲劳
    - 41％的营业额
    - 生产率不佳36％
  - 长期
    - 超过55小时/周的员工患冠心病和中风的风险更高
    - 超过55小时/周的员工患抑郁和焦虑的风险高于每周35-40小时的员工
      - 抑郁症的风险更高66倍
      - 74x焦虑风险更高
    - 期望员工在下班时间工作会导致全天压力和皮质醇水平更高
  - 雇主和政府可以做什么
    - 雇员说雇主应该…
      - 69％提供灵活的时间表
      - 55％允许远程工作
      - 27％提供无限的带薪休假
      - 27％限制电子邮件回复（例如，只能响应9-5）
      - 24％建立无聚会时间
    - 排名前三的工作/生活平衡国家的策略
      - 荷兰
        
        世界上最短的工作周之一：平均4天/29小时
        
        带薪假期，产假和亲子鉴定以及减少兼职时间的权利而不会失业
      - 丹麦
        
        工人选择何时开始工作日以及是否在家工作
        
        所有工人至少5周的付费假期
      - 法国
        
        政策鼓励员工下班时断开工作电子邮件
        
        每年25个联邦化的假期
      - 你可以做什么
    - 关闭手机
      - 在休假期间检查更新和工作电子邮件会中断您的放松并压力您的身体
    - 花时间锻炼
      - 锻炼可以提高能量和集中度，但通常是您忙碌时从时间表上抓取的第一项
    - 消除额外
      - 如果您每天损失数小时不必要地浏览Facebook，请尝试生产力软件（例如Freedom，Rescuutime），这样您就可以专注于生活中重要的和有益的部分
    - 代表和外包
      - 与其尝试自己做所有事情，不如与您的配偶或同事讨论杂务或责任