组合睡眠就是它听起来的样子:你在晚上经常变换睡眠姿势。这样做的好处是有利于血液循环，有助于促进血液流动。
如果你发现自己侧卧着入睡，但醒来时却仰卧着，甚至是趴着，那么你就是混合型睡眠者。这不是坏事;这只是意味着你更灵活，并且很乐意在整个晚上交替工作。大多数人通常都有一个他们喜欢的单一职位。
当然，这意味着你需要一个床垫，可以支持你在多个不同的位置，以确保你得到一个健康的休息。
幸运的是，我们的指南将介绍你需要知道的关于组合睡眠的一切。这包括选择床垫时的考虑因素，以及我们为组合睡眠者挑选的最佳床。
让我们开始吧!
我们的首选:总结
适合组合睡眠的最佳床垫:我们的首选
我们为什么选择它
甘露是我们组合睡眠的最佳选择。这是一种记忆泡沫床垫，价格相对低廉。让我们快速分析一下，这样你就可以看到它的价值。
我们有一个床的特点高密度记忆泡沫，提供长期的一致性和优秀的支持。仰卧者将享受底部泡沫塑料的坚固支撑，而侧卧者将受益于顶部的凝胶记忆泡沫，可以缓解压力点。腹部睡眠的人也会喜欢中等强度的设置，因为这种支撑可以防止一些记忆泡沫床垫提供的下沉感(以及随后的脊柱错位)。
最重要的是，床垫在使用过程中几乎没有噪音，并且具有出色的运动隔离功能。
这已经是一笔不错的交易了，但Nectar更进一步，还提供了一个领先的365晚试验。换句话说，在你做出任何决定之前，你有整整一年的时间来试用床垫。这包括终身保修，免运费和退货!
记住
这款甘露有很多值得爱的地方，不过值得一提的是，它的边缘支撑可能会更好一些。
简而言之
- 伟大的符合
- 365 -晚上试验
- 高密度记忆泡沫
我们为什么选择它
甘露床垫可能是我们最好的整体床，但就纯粹的价值而言，Tuft & Needle床垫胜过它。
Tuft & Needle是一款泡沫塑料床，价格非常公道。这是一个中等硬度的床，泡沫中注入了冷却凝胶和石墨。
所提供的符合性能优于大多数泡沫塑料床，这意味着出色的缓解压力点。在使用中，Tuft & Needle几乎是无声的，并提供了极好的运动隔离功能。
简而言之，这是一张适合多种类型睡眠者的理想床，包括组合睡眠者。
100晚的试用，免费退货和10年保修进一步提升了价值。这简直好得令人难以置信!
记住
我们真的不能抱怨Tuft & Needle。值得记住的是，边缘支持并不突出。
简而言之
- 非凡的价值
- 100 -晚上试验
- 密切符合
我们为什么选择它
极光是关于放纵的，如果你能投资，你就不会错。
这款混合床有三种硬度设置(中等硬度最适合组合睡眠)，顶部有1.5英寸的“CopperFlex”泡沫。这种泡沫提供了具有压力点缓解的响应轮廓，甚至提供了铜的抗菌性能。
在床内，还有弹性的“TitanFlex”泡沫，每次你移动时，它都能根据你的身体进行调整，提供舒适的舒适。它是想要最好的组合睡眠者的理想选择。
在床垫的底部是高密度的泡沫底座，以增加耐用性。换句话说，无论你的睡姿如何，它都能让你整个晚上都得到支撑。
极光提供120晚无风险试用和10年保修期。
记住
极光床垫很结实，但在使用的头几天可能会有漏气现象。
简而言之
- 多种坚固度选择
- 深符合
- 120个晚上的睡眠试验
我们为什么选择它
Awara是一款由有机和天然材料制成的混合床垫，获得了各种绿色认证。这是我们对组合睡眠的最佳有机床垫的首选，而且它的价格也相对较低。
床层采用100%有机邓禄普乳胶。下面是单独包裹的口袋线圈，在底部提供有效的支持。乳胶提供了轮廓，有一点弹性，而线圈为脊柱提供了适当的支撑。Awara还提供了一个非常凉爽的睡眠。
组合睡眠者将享受这一事实，Awara是一个中等规模的公司。我们也很高兴地说，这里有足够的足够的支持重睡眠者。
这款床垫可试用365晚，免运费和退货。
记住
Awara是一款很好的床垫，但值得注意的是它的重量。对一些人来说，移动起来可能很困难。
简而言之
- 有机邓禄普乳胶
- 领导365夜的庭审
- 优秀的边缘支持
我们如何为组合睡眠者选择最佳床垫
我们特别注意确保我们选择的床垫在各种关键领域都达到高标准。从床垫到边缘支撑，最好的床将满足并经常超过我们的高标准。您可以了解更多关于我们的流程在这里．
- 材料质量
- 耐用性
- 符合
- 边缘的支持
- 温度中立
- 浓浓的
- 运动隔离
什么是组合睡眠?
公平地说，大多数人在睡觉时至少会有一些活动。然而,许多人更喜欢单一的睡姿．
如果你是混合型睡眠者，那么你需要考虑购买一款适合所有关键睡姿的床垫。这可能有点棘手，因为大多数床垫往往在特定领域表现出色。
好消息是，混合睡眠对血液循环不良的人有益。持续的运动有助于促进血液流动，对那些打鼾严重的人也很有用。这一事实包括那些患有睡眠呼吸暂停的人。
换句话说，如果你找到一个床垫可以覆盖所有的主要睡姿，那么你应该会有很多个愉快的睡眠夜晚!
也就是说，为了更清楚起见，我们在下面解释了三种主要的睡姿，以及每种睡姿的优缺点。
一边睡觉
侧卧是最常见的睡姿之一。对于那些患有慢性(长期)背痛的人来说，这是一种很好的睡眠方式。这种睡姿有利有弊，但总的来说，它是一种可靠的睡姿。
优点
- 保持这个姿势很容易
- 它支持胎儿健康
- 它可以帮助防止胃酸回流
- 它可以预防打鼾和睡眠呼吸暂停
缺点
- 会加重关节炎(胎儿睡姿)
- 它可以防止深呼吸(胎儿睡姿)
- 它会导致皱纹和乳房下垂
回来睡觉
只有一小部分人喜欢仰卧而睡大约10%——尽管我们阅读时倾向于平躺着。不过，和所有睡姿一样，仰卧也有利弊。
优点
- 它有助于防止胃酸回流
- 它可以预防颈部疼痛
- 一般来说，保持脊柱对齐更容易
- 它应该有助于防止皱纹和下垂
缺点
- 它可能会加重打鼾和睡眠呼吸暂停
- 它有时会导致腰痛
肚子睡觉
俯卧并不是最健康的睡眠方式。话虽如此，有些人发现很难摆脱这样做的习惯。大约7%的人采用这种睡姿。
优点
- 它可以预防打鼾和睡眠呼吸暂停
缺点
- 它会增加关节、肌肉和主要器官的压力。
- 它会导致皱纹和乳房下垂
- 它会使脊椎偏离直线
- 它会导致背部和颈部疼痛
组合轨枕的特殊注意事项
在挑选床垫时，除了预算之外，还有很多地方需要考虑。如果你是一个灵活的混合睡眠者，这一点尤其正确。
为了避免睡眠生活中的不适，你需要考虑从床垫的坚固度到反应性的一切。
平息这些担忧。下面我们详细介绍了在为您搜索最新床垫时需要记住的所有基本注意事项。
支持
所有睡觉的人都需要保持脊柱对齐。从本质上讲，支撑意味着一个均匀的睡眠表面，通过协调某些区域和支撑其他区域来促进脊椎的正确排列。如果没有适当的支撑，你更有可能遭受背部疼痛和僵硬。例如，趴着睡的人需要一个高度支撑的床垫来缓冲他们身体的中心部分，而不是导致脊柱错位的下垂。组合睡眠者需要一张床，能够为所有主要睡姿提供决定性的支撑。
移动方便
有些床在夜间转换睡姿比其他床更具挑战性。混合型睡眠者会经常这样做。最容易运动的床垫往往是弹簧床垫、乳胶床垫和混合床垫，尽管这取决于每种床垫使用的材料。记忆泡沫床在很大程度上被认为是最糟糕的选择，因为它们的响应能力极低，很难在上面移动。
响应性
正如我们刚刚提到的，一个反应灵敏的床垫可以更好地方便运动，并将改变它的轮廓，很少大惊小怪。当你改变睡姿时，一张反应灵敏的床可以迅速支持你——当然，这对组合睡姿很重要。简单地说，响应床垫的压缩速度与其上的重量(和压力)成正比。
坚定
当你经常改变睡姿时，秤上的中等硬度通常是最好的选择，可以在整个晚上提供足够的支撑。当我们说牢固时，我们指的是床的舒适或感觉。如果床垫太硬，睡在上面会很痛，而床太软会把你吞下去，导致脊柱错位。公平地说，坚固度是主观的，但对大多数人来说，中等设置是一个安全的选择。
体重
与坚定密不可分的是体重。床的理想牢固性在很大程度上取决于睡眠者的体重。例如，睡眠质量较轻的人(体重小于130磅)会更喜欢能提供更好轮廓的柔软床垫。另一方面，较重的睡眠者(超过230磅)可能需要更结实的床垫才能感到舒适。如果你的体重在130到230磅之间，你应该对中等到中等的体重最满意。
组合睡眠的最佳床垫类型
公平地说，所有主要的床垫类型都有组合睡眠的优点和缺点。这个决定最终取决于个人喜好。
为了让事情变得简单，我们列出了四种主要类型的床垫及其优缺点，这样你就可以很好地了解你需要的床:
| 类型 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|
| 记忆泡沫 | ||
| 乳胶 | ||
| 内装弹簧的 | ||
| 混合动力 |
选择床垫时的其他注意事项
说到选择床垫，还有其他几点要考虑，以确保你得到最适合工作的床。这对混合型睡眠者和其他类型的睡眠者都适用。
比如，床垫的材质怎么样，耐用吗?下面我们为你列出了一些重要的考虑因素:
材料质量
材料的质量会极大地影响床垫的耐用性，所以寻找由高端部件制成的床是很有必要的。一个下垂的床垫是你最不想要的!
考虑床垫的各个层，使用的材料类型，并一定要注意厚度。
例如，廉价的泡沫会随着时间的推移而压缩，而较薄的线圈会开始下垂。不用说，在大多数情况下，材料的质量越高，价格就越高。
价格
经常在网上寻找独家折扣、优惠券和任何其他优惠。有些床位物有所值。
材料的质量也会影响床垫的价格，但这并不意味着你找不到一个价格实惠的床和高质量的部件。
睡眠试验
大多数睡眠试验平均在90天左右。如果你选择退货，有些公司还会要求你支付运费。睡眠试验通常是无风险的。
一些最好的公司提供领先的365夜睡眠试验，所以你可以在选择保留你的新床之前习惯它。
记住睡眠试验的时间和其他细节。例如，如果你从制造商自己的网站以外的网站购买床垫，检查一下试用是否仍然适用。
保修
你应该始终牢记你的床垫附带的保证类型和精确的细节。例如，床被盖了多长时间?是什么类型的保证?例如，它是否包括一个床垫下垂到一定深度?
其他具体的缺陷，如弯曲的线圈，或材料聚集，通常包括在大多数床垫保修，但总是要仔细检查。请记住，保修单往往只包括床垫的缺陷，而不是普通的磨损。
相关资源
如果你想了解更多关于其他类型的床垫，那么你可以在下面找到更多广泛和独立的指南。
