这篇文章是我们的朋友的客座文章ABODO．
不管你是每周工作60个小时，还是孩子们吵吵闹闹的老板，不管你住在哪里明尼阿波里斯市或者默瑟(Mercer)。1732)，你的家应该是一片绿洲。为了你的心理健康，你应该让你的家成为一个你可以充电的地方。
但该怎么做呢?你可能无法控制外面的世界，但你可以做一些事情，让你的家成为一个宁静的地方，让你重新找回自我。阅读以下来自公寓专家的10条建议ABODO．
- 中性的色调
你的整个公寓不必都是米黄色的。但是坚持使用暖色、中性色的调色板——米白色、淡玫瑰色、淡黄色、象牙色——可以创造一个舒适、放松的环境。此外，他们允许任何大胆的装饰选择-一个丰富的阿富汗图案，一个显示停止印刷-脱颖而出。 - 柔软的面料
当然，你很欣赏报纸上的广告时代风格杂志棱角分明的现代主义家具。但你真的负担得起吗?你真的想在一天结束的时候回到家，脱下鞋子，躺在一张看起来像鲨鱼牙齿的沙发上吗?当涉及到布置你的公寓或家时，坚持简单，柔软和舒适的设计。沙发等避难所从西榆树提供毛绒舒适和中世纪风格。别忘了你的脚:如果你的地板是木地板或瓷砖地板，一定要铺上足够厚的地毯，防止大声的脚步声，减少回声，让你的脚保持温暖。 - 噪音消除产品
一旦你走进你的公寓，你应该能够关闭外面的世界，如果你想。厚厚的“遮光窗帘”似的这些来自Bed Bath & Beyond的产品不仅能阻挡光线，还能抑制外界的噪音。仅仅拉上帘子就能对外面的世界产生惊人的影响。但如果这还不足以让你获得一些平静和安静，还有一些白噪音机器可以帮助消除声音的碰撞。像LectroFan高保真白噪声机——亚马逊上评分最高的——有大量的音景和设置来帮助中和环境噪音。 - 消除杂波
现在你可能听说过近藤麻理惠(Marie Kondo)的畅销小说改变生活的清洁魔法．但你不需要读这本书就能知道她的中心论点，那就是当人们的环境反映出他们真正看重的东西时，他们是最快乐和最有成效的。这意味着，如果有些东西不能给你带来快乐，或者最近没有，那么它就不应该出现在你的生活空间里。杂乱是不必要的，不美观的，因为它会让空间看起来比实际更小，有压力的．用诚实无情的眼光审视你的空间。你的咖啡桌上真的需要15个杯垫吗?三岁的时候呢《纽约客》年代? - 温柔的灯光
想一想:什么样的环境会使用刺眼、明亮的荧光灯顶灯?没错，机场洗手间、超市和政府大楼。这可不是让人放松的地方。在家里不要只依靠明亮的顶灯，尝试各种低瓦数的光源。它更容易吸引眼球，创造出深度的错觉，并提供一个更温暖、更诱人的氛围。另外，这很讨人喜欢。 - 家里的衣服
穿家常服可能会让你想起桃金娘和她的木木。但是，不要把一天的工作带回家穿衣服也是有道理的。把白天的衣服换成休闲装——牛仔裤、t恤、睡袍、睡衣、拖鞋——本身就是一种放松，也是结束一天的一种方式。想想罗杰斯先生在节目的各个环节之间换羊毛衫或鞋子。衣服可以帮助划分你的家庭时间，把它和压力更大的地方分开。 - 些家常菜
在家做饭有很多好处。它(通常)更便宜，它能帮助你与家人和爱人建立联系，它还能让你的家闻起来很香。你不需要成为一个伟大的厨师来搅拌一些通心粉和奶酪，或者遵循烤鸡的食谱。还有新的餐饮服务，比如蓝色的围裙它可以把食材和食谱直接送到你的家门口，周末出去吃饭的麻烦(和费用)比以往任何时候都更容易。家常菜提供食物，但也是社交场合。如果你和别人住在一起，在家做饭可以是一项培养社区精神的集体活动。另外，没有什么比巧克力饼干闻起来更安静了。 - 饭后不要看屏幕
说到晚餐，试着在饭后任何时候都不要看屏幕。这意味着没有电视，没有iPad，没有电脑，没有电话。研究表明现代电子屏幕发出的光线会对睡眠产生负面影响，即使在家里呆了一晚上，也很难感到休息好。另外，你白天花在手机上的时间还不够多吗?陷入网络和社交媒体使用的反馈循环中与放松相反。相反，试着在吃完甜点后保持类似的状态:读一本书，听音乐，为第二天的饭做准备。白天有足够的时间玩推特。 - 蜡烛
嗅觉是最强大、最具情感的感官之一。创造一个闻起来与你生活中的其他部分不同的环境——以一种好的方式——可以帮助你在家里营造一种平静和安宁的感觉。找一支你喜欢的香味的蜡烛，避免过度加工的，甜腻的东西。(我们在看着你，Yankee Candle。)在过去的15年里，几十家小型蜡烛公司比如P.F. Candle带着迷人而微妙的香味进入市场。你自己也试试吧。 - 在床上玩游戏
出于显而易见的原因，你的床应该是家里最适合你休息和放松的部分。但在硬如岩石的床垫上，枕头凹凸不平，床单粗糙，很难睡得很好。你上次买新枕头是什么时候?透气记忆泡沫枕头帮助你保持凉爽，同时还能支撑你的颈部肌肉。就连塔吉特百货也卖得很高线程数量表．那你还在等什么?把褪色的羽绒被换成新的羽绒被。你会睡得更好。
